Hitzeerkrankungen können lästig bis lebenslang sein

Apr 11, 2024

Liebe Ärzte, ich hatte beim Training an einem heißen Tag Angst. Ich bekam schreckliche Kopfschmerzen, meine Haut wurde feucht und ich fühlte mich wirklich schwach. Ich war mir sicher, dass ich ohnmächtig werden würde. Ich musste in ein kühles Bad gehen, um mich besser zu fühlen. Ich habe viel Wasser getrunken und viel geschwitzt. Hätte mich das nicht schützen sollen?

Lieber Leser, Sie haben die Symptome einer Hitzeerschöpfung beschrieben. Es handelt sich um eine hitzebedingte Erkrankung, deren Spektrum von unangenehm bis lebensbedrohlich reicht. Diese Krankheiten treten auf, wenn der Körper beginnt, den relativ engen Bereich der Kerntemperatur von 97 bis 99 Grad Fahrenheit zu überschreiten, den er benötigt, um richtig zu funktionieren.

Wenn Sie zu überhitzen beginnen, ergreift Ihr Körper sofort Maßnahmen, um dem entgegenzuwirken. Die erste besteht darin, das Blut zu kühlen, indem es an die Hautoberfläche geleitet wird. Es verursacht die Rötung, die wir beim Training bekommen. Damit einher geht das Schwitzen, das für die Verdunstung von Oberflächenfeuchtigkeit sorgt. Wenn diese nicht ausreichen, beginnt die Körperkerntemperatur zu steigen. Dann kommt es zu einer Hitzeerkrankung.

Hitzekrankheiten, auch Hyperthermie genannt, stellen eine ernsthafte Gesundheitsgefahr dar. Auf der milderen Seite gibt es Hitzekrämpfe. Hierbei handelt es sich um schmerzhafte Muskelkrämpfe, die während oder nach anstrengendem Training bei heißem Wetter auftreten können. Obwohl sie keine unmittelbare Gefahr für die Gesundheit darstellen, können sie ein Warnsignal für Hitzeerschöpfung sein.

Bei Hitzeerschöpfung beginnt die Körperkerntemperatur anzusteigen. Zusätzlich zum Ausruhen und allmählichen Rehydrieren ist es wichtig, die Haut zu kühlen, um die Auswirkungen übermäßiger Hitze umzukehren. Dies kann durch ein Bad oder eine Dusche oder durch Besprühen oder Befeuchten der Haut mit kaltem Wasser erfolgen.

Unbehandelt führt die Hitzeerschöpfung zu einem Hitzschlag. Dies ist ein medizinischer Notfall. Ohne sofortige medizinische Intervention kann ein Hitzschlag zu einer dauerhaften Behinderung und möglicherweise zum Tod führen. Ein Hitzschlag tritt auf, wenn der Körper jegliche Kontrolle über die Aufrechterhaltung der Kerntemperatur verliert. Die Symptome ähneln denen einer Hitzeerschöpfung. Bei einem Hitzschlag stellt der Körper jedoch die Schweißproduktion ein. Die Haut fühlt sich trocken, rot und heiß an. Jemand, der einen Hitzschlag erleidet, wird auch einen schnellen und hämmernden Puls haben, verwirrt sein und schließlich das Bewusstsein verlieren.

Sie haben Recht, dass das Trinken von viel Wasser, das der Körper zur Schweißproduktion benötigt, entscheidend ist, um hitzebedingten Krankheiten vorzubeugen. Manchmal reicht es jedoch nicht aus. In Gebieten mit hoher Luftfeuchtigkeit verdunstet der Schweiß, wenn überhaupt, deutlich langsamer. Dadurch wird der primäre Kühlmechanismus des Körpers außer Kraft gesetzt. Bewegung ist ein weiterer Faktor. Durch die Bewegung unserer Muskeln entsteht eine große Menge Wärme. Wenn Sie bei heißem Wetter trainieren, kann die Körperkerntemperatur auf gefährliche Werte ansteigen. Dies wird als belastungsinduzierte Hyperthermie bezeichnet.

Um sicher zu gehen, trainieren Sie früh am Tag, wenn es kühler ist. Verbringen Sie die Hitze des Tages an einem kühlen Ort. Wenn Ihr Zuhause in dieser Hinsicht nicht ausreicht, nutzen Sie öffentliche Räume wie Einkaufszentren, öffentliche Bibliotheken und Seniorenzentren, die klimatisiert sind. Viele Gemeinden eröffnen während einer Hitzewelle spezielle Kühlzentren. Wir haben diesen Sommer überall in den Vereinigten Staaten ausgedehnte Hitzewellen erlebt. Bitte nehmen Sie die potenzielle Bedrohung durch diese heißen Tage ernst.

(Senden Sie Ihre Fragen an [email protected] oder schreiben Sie an: Ask the Doctors, c/o UCLA Health Sciences Media Relations, 10960 Wilshire Blvd., Suite 1955, Los Angeles, CA, 90024. Aufgrund des Postaufkommens persönliche Antworten kann nicht bereitgestellt werden.)

Erfahren Sie mehr und sprechen Sie mit IhnenGrundversorgungAnbieter.